トキメキぶろぐ

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夜だけ糖質・脂質制限ダイエット!

実体験で、1番ラクに健康的に痩せたダイエットが、「夜だけ糖質・脂質制限ダイエット」でした。

運動一切なしで10キロ落ちました。

1ヶ月に2キロずつ落とす長期的なダイエットなので、リバウンドもしにくいと思います。

病院で指導を受けながら進めたので、健康に悪影響はないと思います。

【夜だけ糖質・脂質制限ダイエットのルール】

@夜は油、砂糖を一切使っていないものを食べる。

   仕事などで深夜に夕食をとる方は、食べずに寝るか、

   我慢できなかったら豆腐や納豆で済ませた方がいいそ

   です。

A朝、昼は好きなものを食べてOK!

Bアイスも食べてOK!



これだけです。あとは毎日体重を測って意識することが大切だと思います。


ダイエット
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日記 | コメント( 1 ) | トラックバック( 0)

素敵なブログですね。
閲覧させてもらいました。
こちらにもぜひ遊びに来てください。

http://loser-john-4.jugem.jp/

[ 常闇の塔 ] 2017/12/31 2:01:31 [ 削除 ] [ 通報 ]

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