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七個健康問題會讓你睡得太多

七個健康問題會讓你睡得太多



晚上獲得足夠的睡眠很重要,但是正如睡眠太少對你的健康有害一樣,睡眠過多也是有害的。如果你發現你的睡眠時間超出了正常時間,或者你發現你總是很疲倦,你可能有一個健康問題,導致你睡得太多。睡眠過度是睡眠紊亂的一個標誌,它可以由各種各樣的問題引發,這不應忽視。

Mattress Firm的睡眠健康專家Sujay Kansagra博士告訴Bustle:「睡眠過多會影響健康,導致抑鬱,具有諷刺意味的是,會讓你感覺更累。」對於成年人來說,所需的平均睡眠時間是七到九小時,儘管每個人都有不同的遺傳需要。一般來說,睡眠時間超過九小時被認為是睡眠過長。

既然無法自我診斷,如果你容易睡過頭,最好去看醫生,因為他們能找到你睡眠問題的根源(尤其是如果你沒有注意到其他癥狀)。專家說,如果你發現你睡得太多,這裡有七個健康問題可能是你問題的根源。


1發作性睡病

患有嗜睡症的人會感到非常疲倦,甚至導致白天無法控制的睡眠慾望。「嗜睡症是一種神經紊亂,其中調節REM睡眠(或深度睡眠)的機制不穩定,」Kansagra博士說。它被認為是由於神經遞質的缺乏,稱為食慾素(或催乳素)。由於這種神經遞質較少,大腦無法調節快速眼動睡眠,因此它開始侵入不應該侵入的地方,常常導致嚴重的睏倦和立即的疲勞。」


2貧血

如果你是一個經常疲勞的人,你可能貧血。當你的血液缺乏足夠的健康紅細胞時,就會發生貧血,這會導致體內氧氣缺乏。它也可能是由缺鐵引起的。它經常導致睡過頭,因為它會讓人感到非常疲勞。事實上,這是女性疲勞的主要原因,根據WebMD,


3抑鬱症

患有抑鬱症和其他心理健康問題的人睡眠也比通常認為的要多。抑鬱症午睡不是醫學術語,而是在社交媒體上普及的一種,」Kansagra博士說。它指的是用小睡來逃避不想要的感覺,例如感到悲傷或沮喪。雖然打盹對你的健康有益,並且可以改善睡眠剝奪,但它不應該用來避免感覺或問題。重要的是和心理健康專家談談如何改善你的情緒和睡眠。


4甲狀腺功能減退症

甲狀腺方面的問題,如甲狀腺機能減退,也可能歸咎於睡得太多。根據梅奧診所的說法,甲狀腺機能不足不僅會導致疲勞,而且會導致睡眠質量較差。如果你沒有休息,這可能會導致睡更多的時間來滿足這種疲憊的感覺。


5弱免疫系統

如果你的免疫系統很差,它也會導致你比平時睡得更多。」當你生病時,你的身體需要能量和適當的睡眠來幫助你恢復,「Kansagra博士說。通常,生病會導致虛弱和疲倦。如果是這樣的話,重要的是不要過分依ョ睡眠,因為這對正確的免疫功能至關重要。信不信由你,一個良好的夜晚休息可以幫助你戰勝疾病,並保持你的免疫系統敏銳。


6型糖尿病

糖尿病患者經常出現睡眠紊亂,其中包括入睡困難和睡眠過多,根據在睡眠研究雜誌的研究。高血糖會導致糖尿病患者的疲勞,這可能導致睡眠慾望的揄チ。


7睡眠呼吸暫停

睡眠呼吸暫停是一種睡眠障礙,導致睡眠時呼吸中斷由於航空公司成為部分或完成封鎖。這發生在晚上多次,從而降低睡眠質量,讓你感覺不安,根據睡眠醫生。這可能會導致睡眠時間比平時長,以彌補睡眠質量差。


如果你睡得太多,你認為這可能是一個更大的健康問題的跡象,去看你的醫生,誰能幫助你正確診斷。



睡眠
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